Useimmat ihmiset eivät kamppaile lukemisen kanssa siksi, että heiltä puuttuisi kyky. He kamppailevat, koska lukemisesta ei koskaan tule automaattista. Se jää “joskus”-puuhaksi, joka kilpailee kaiken muun kanssa ja häviää yleensä. Ratkaisu ei ole lisää tahdonvoimaa. Se on sellaisen lukutavan suunnittelu, joka toimii automaattiohjauksella, aivan kuten hampaiden pesu.
Tavat syntyvät toistosta, joka on kytketty vakaaseen asiayhteyteen. Jos onnistut liittämään lukemisen johonkin, mitä teet jo joka päivä, ja pidät lukuhetket niin lyhyinä, että väliin jättäminen tuntuu vaikeammalta kuin aloittaminen, tapa rakentaa itse itsensä. Näin teet sen vaihe vaiheelta.
Miksi lukutapa voittaa “enemmän lukemisen”
“Lue enemmän” -tyyppiset tavoitteet epäonnistuvat, koska ne eivät kerro aivoillesi milloin tai miten. Tapa sen sijaan on opittu reaktio ärsykkeeseen. Kun ärsyke laukeaa, käyttäytyminen seuraa vähällä tietoisella ponnistuksella.
Tavanmuodostuksen tutkimus osoittaa johdonmukaisesti kolme liikkuvaa osaa: ärsykkeen, joka laukaisee käyttäytymisen, itse käyttäytymisen ja palkinnon, joka vahvistaa sitä. Nopealukeminen ja tekstin ymmärtäminen kehittyvät samalla tavalla kuin mikä tahansa taito: johdonmukaisella harjoittelulla. Kymmenen keskittynyttä minuuttia päivässä voittaa kolmen tunnin maratonin kerran kuussa, koska päivittäinen versio todella toistuu riittävän usein juurtuakseen.
Siksi myös realistiset odotukset ovat tärkeitä. Et hyppää mihinkään taianomaiseen 10 000 sanaan minuutissa. Sitoutunut lukija, joka harjoittelee tasaisesti, voi nousta aikuisen keskimääräisestä 200–300 sanan minuuttivauhdista aina 400–600 sanaan minuutissa (WPM) säilyttäen samalla ymmärtämisen. Sellainen kehitys syntyy toistoista, ei tempuista, ja toistot syntyvät tavasta.
Vaihe 1: Kiinnitä lukeminen olemassa olevaan ärsykkeeseen
Kaikkein luotettavin tapa aloittaa tapa on pultata se johonkin, mitä teet jo poikkeuksetta. Tätä kutsutaan usein tapojen pinoamiseksi. Kaava on yksinkertainen:
Sen jälkeen kun [olemassa oleva tapa], luen [lyhyen ajan verran].
Muutama esimerkki:
- Kun olen kaatanut aamukahvini, luen viisi minuuttia.
- Kun istun junassa penkille, avaan lukuharjoitukseni.
- Kun pesen hampaani illalla, luen yhden sivun.
Olemassa olevasta toiminnasta tulee ärsyke. Koska se tapahtuu jo aikataulussa, sinun ei tarvitse muistaa lukea. Aiempi tapa muistuttaa sinua. Valitse ärsyke, joka tapahtuu suunnilleen samaan aikaan ja samassa paikassa joka päivä, ja varmista, että se tapahtuu riippumatta siitä, tunnetko itsesi motivoituneeksi.
Vaihe 2: Aloita naurettavan pienestä
Suurin virhe, jonka aloittelevat lukijat tekevät, on aloittaminen liian isosti. Tavoite “lue 30 minuuttia päivässä” romahtaa heti ensimmäisenä väsyneenä päivänä, ja yhdestä väliin jääneestä päivästä tulee usein kymmenen.
Kutista sen sijaan lukuhetki, kunnes se tuntuu melkein liian helpolta. Yksi sivu. Kaksi minuuttia. Yksi harjoitus. Alkupäivien tarkoitus ei ole määrä, vaan johdonmukaisuus. Opetat aivoillesi, että lukeminen tapahtuu tässä, tähän aikaan, joka päivä. Kun käyttäytyminen on automaattista, kesto kasvaa itsestään, koska aloittaminen on se vaikea osa ja sen olet jo ratkaissut.
Tässä lyhyt, jäsennelty harjoittelu auttaa. Pelillistetty harjoitus antaa sinulle selkeän alun ja lopun, joten “lukuhetki” on hyvin määritelty eikä avoin, loputon rämpiminen. Acceleread on rakennettu juuri tämän ympärille: suupalan kokoiset RSVP-harjoitukset, Schulte-taulukot ja ymmärtämistestit, jotka mahtuvat pariin minuuttiin, mikä tekee pienten hetkien strategiasta helpon noudattaa.
Vaihe 3: Tee edistymisestä näkyvää putkien avulla
Kun kerran alat ilmestyä paikalle, tarvitset palkintosilmukan pitämään käyttäytymistä vahvistettuna. Putket ovat yksi parhaista työkaluista tähän, koska ne muuttavat näkymättömän tavan joksikin, jonka voit nähdä ja jota voit suojella.
Putki toimii yksinkertaisella psykologisella koukulla: muutaman peräkkäisen päivän jälkeen olet rakentanut jotakin, jota et halua rikkoa. Numerosta itsestään tulee palkinto. Joka päivä, kun pidennät sitä, saat pienen tyydytyksen sysäyksen, ja joka päivä, kun sinua houkuttelee jättää väliin, sinulla on konkreettinen syy olla tekemättä niin.
Jotta putket toimisivat puolestasi eivätkä sinua vastaan:
- Määrittele pienin mahdollinen voitto. Putkipäivän pitäisi laskea, jos teit kahden minuutin lukuhetkesi. Älä vaadi sankarillista ponnistusta, jotta se “laskee”.
- Älä koskaan jätä väliin kahta kertaa. Yhden päivän väliin jättäminen on vahinko. Kahden väliin jättäminen aloittaa uuden kaavan. Jos lipsahdat, ainoa merkitsevä sääntö on palata takaisin seuraavana päivänä.
- Seuraa sitä jossakin, missä näet sen. Sovellus, joka näyttää putkesi aloitusnäytöllä, pitää ärsykkeen ja palkinnon samassa paikassa.
Pelillistetyt sovellukset nojaavat putkiin, pisteisiin ja päivittäisiin tavoitteisiin juuri siksi, että nämä mekanismit saavat ihmiset palaamaan. Rehellisesti käytettynä sama suunnittelu voi toimia sinun eduksesi.
Vaihe 4: Vähennä sinun ja lukemisen välistä kitkaa
Jokainen ylimääräinen askel ärsykkeen ja käyttäytymisen välissä on tilaisuus luovuttaa. Tee siis lukemisesta pienimmän vastuksen tie.
Pidä kirjasi, artikkelisi tai sovelluksesi yhden napautuksen tai käden ulottuvilla. Päätä jo edellisenä iltana, mitä luet, jottei aamussa ole yhtäkään päätöstä. Jos luet puhelimella, laita lukusovellus aloitusnäytölle ja hautaa häiriötekijät kansioon. Jos luet paperilta, jätä kirja auki pöydälle.
Peilikuva auttaa myös: lisää kitkaa niihin asioihin, jotka varastavat lukemisaikasi. Kirjautuminen ulos sosiaalisen median sovelluksista tai puhelimen jättäminen toiseen huoneeseen lukuhetken ajaksi poistaa helpoimmat pakoreitit.
Vaihe 5: Yhdistä tapa keskittyneeseen taitoharjoitteluun
Lukutavasta tulee palkitsevampi, kun voit tuntea itse kehittyväsi. Siksi kannattaa käyttää osa päivittäisestä lukuhetkestä tietoiseen tekniikkaan pelkän vapaan lukemisen sijaan.
Keskittyneet harjoitukset kohdentuvat juuri niihin pullonkauloihin, jotka hidastavat lukijoita. Subvokalisaation — tavan lausua jokainen sana hiljaa mielessä — vähentäminen antaa sinun käsitellä tekstiä nopeammin kuin puhenopeudella. Regressioiden eli niiden pikkuruisten taaksepäin hyppäysten, joita silmäsi tekevät, karsiminen pitää sinut liikkeessä eteenpäin. RSVP:n ja Schulte-taulukoiden kaltaiset tekniikat harjoittavat silmiäsi ja tarkkaavaisuuttasi tavoilla, joihin tavallinen lukeminen ei pysty. Jos haluat kokonaiskuvan siitä, miten nämä menetelmät toimivat, tiedesivu erittelee, mitä todisteet oikeasti tukevat.
Tapa antaa sinulle toistot. Harjoitukset saavat nuo toistot merkitsemään. Yhdessä ne muuttavat “minun pitäisi lukea enemmän” -ajatuksen mitattavaksi edistymiseksi.
Kaiken kokoaminen yhteen
Päivittäisen lukutavan rakentaminen ei ole kiinni motivaatiosta tai kurista. Se on kiinni suunnittelusta. Kiinnitä lukeminen jo olemassa olevaan ärsykkeeseen, aloita niin pienestä, ettet voi epäonnistua, palkitse itsesi näkyvällä putkella, riisu pois kitka ja käytä osa jokaisesta lukuhetkestä taitojesi teroittamiseen.
Tee niin muutaman viikon ajan, ja tapa lakkaa vaatimasta ponnistelua. Lukemisesta tulee jotakin, mitä vain teet, kuten se kahvi, joka sen laukaisee. Sieltä eteenpäin vauhti ja sivumäärä hoitavat itsensä.
Haluatko lähtötason, jota vasten mitata edistymistäsi? Aloita ilmaisella lukunopeustestillämme nähdäksesi nykyisen sanamääräsi minuutissa ja ymmärtämisesi, ja tarkista tilanne uudelleen kahden viikon päivittäisen harjoittelun jälkeen. Voit myös tutustua siihen, miten Acceleread toimii, ja nähdä, miten putket ja lyhyet harjoitukset sopivat päivittäiseen rutiiniin.
