Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δυσκολεύονται να διαβάσουν επειδή δεν έχουν την ικανότητα. Δυσκολεύονται επειδή η ανάγνωση δεν γίνεται ποτέ αυτόματη. Παραμένει μια δραστηριότητα «για κάποια στιγμή» που ανταγωνίζεται όλα τα υπόλοιπα και συνήθως χάνει. Η λύση δεν είναι περισσότερη θέληση. Είναι να σχεδιάσετε μια συνήθεια ανάγνωσης που τρέχει στον αυτόματο πιλότο, όπως όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Οι συνήθειες διαμορφώνονται μέσα από την επανάληψη που συνδέεται με ένα σταθερό πλαίσιο. Αν καταφέρετε να συνδέσετε την ανάγνωση με κάτι που ήδη κάνετε κάθε μέρα, και κρατήσετε τις συνεδρίες αρκετά μικρές ώστε το να παραλείψετε να μοιάζει πιο δύσκολο από το να ξεκινήσετε, η συνήθεια χτίζεται μόνη της. Δείτε πώς να το κάνετε βήμα προς βήμα.
Γιατί μια Συνήθεια Ανάγνωσης Νικά το «Να Διαβάζω Περισσότερο»
Στόχοι όπως το «να διαβάζω περισσότερο» αποτυγχάνουν επειδή δεν λένε στον εγκέφαλό σας πότε ή πώς. Μια συνήθεια, αντίθετα, είναι μια μαθημένη αντίδραση σε ένα ερέθισμα. Μόλις πυροδοτηθεί το ερέθισμα, η συμπεριφορά ακολουθεί με ελάχιστη συνειδητή προσπάθεια.
Η έρευνα για τη διαμόρφωση συνηθειών επισημαίνει σταθερά τρία επιμέρους στοιχεία: ένα ερέθισμα που πυροδοτεί τη συμπεριφορά, την ίδια τη συμπεριφορά και μια ανταμοιβή που την ενισχύει. Η ταχεία ανάγνωση και η κατανόηση βελτιώνονται με τον ίδιο τρόπο που βελτιώνεται κάθε δεξιότητα, μέσα από συνεπή εξάσκηση. Δέκα λεπτά συγκέντρωσης τη μέρα νικούν έναν μαραθώνιο τριών ωρών μία φορά τον μήνα, γιατί η καθημερινή εκδοχή στην πραγματικότητα επαναλαμβάνεται αρκετά συχνά ώστε να εδραιωθεί.
Γι’ αυτό, επίσης, έχουν σημασία οι ρεαλιστικές προσδοκίες. Δεν θα φτάσετε ξαφνικά σε κάποια μαγική ταχύτητα 10.000 λέξεων ανά λεπτό. Ένας αφοσιωμένος αναγνώστης που εξασκείται σταθερά μπορεί να ανέβει από τον μέσο ρυθμό ενός ενήλικα, 200 έως 300 λέξεις ανά λεπτό, προς τις 400 έως 600 WPM (λέξεις ανά λεπτό) διατηρώντας την κατανόηση. Αυτού του είδους η βελτίωση προέρχεται από τις επαναλήψεις, όχι από κόλπα, και οι επαναλήψεις προέρχονται από μια συνήθεια.
Βήμα 1: Αγκυρώστε την Ανάγνωση σε ένα Υπάρχον Ερέθισμα
Ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να ξεκινήσετε μια συνήθεια είναι να τη «βιδώσετε» πάνω σε κάτι που ήδη κάνετε ανελλιπώς. Αυτό συχνά ονομάζεται στοίβαξη συνηθειών. Η συνταγή είναι απλή:
Αφού [υπάρχουσα συνήθεια], θα διαβάσω για [μικρό χρονικό διάστημα].
Μερικά παραδείγματα:
- Αφού σερβίρω τον πρωινό μου καφέ, διαβάζω για πέντε λεπτά.
- Αφού καθίσω στο τρένο, ανοίγω την άσκηση ανάγνωσής μου.
- Αφού βουρτσίσω τα δόντια μου το βράδυ, διαβάζω μία σελίδα.
Η υπάρχουσα ενέργεια γίνεται το ερέθισμα. Επειδή συμβαίνει ήδη σε προγραμματισμένη βάση, δεν χρειάζεται να θυμάστε να διαβάσετε. Η προηγούμενη συνήθεια σας το υπενθυμίζει. Επιλέξτε ένα ερέθισμα που συμβαίνει περίπου την ίδια ώρα και στο ίδιο μέρος κάθε μέρα, και βεβαιωθείτε ότι συμβαίνει είτε νιώθετε παρακίνηση είτε όχι.
Βήμα 2: Ξεκινήστε Παράλογα Μικρά
Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι νέοι αναγνώστες είναι ότι ξεκινούν με πολύ μεγάλο στόχο. Ένας στόχος «να διαβάζω 30 λεπτά τη μέρα» καταρρέει την πρώτη φορά που θα είστε κουρασμένοι, και μία χαμένη μέρα συχνά γίνεται δέκα.
Αντ’ αυτού, συρρικνώστε τη συνεδρία ώσπου να μοιάζει σχεδόν πολύ εύκολη. Μία σελίδα. Δύο λεπτά. Μία μόνο άσκηση. Το ζητούμενο των πρώτων ημερών δεν είναι ο όγκος, είναι η συνέπεια. Διδάσκετε στον εγκέφαλό σας ότι η ανάγνωση συμβαίνει εδώ, αυτή την ώρα, κάθε μέρα. Μόλις η συμπεριφορά γίνει αυτόματη, η διάρκεια μεγαλώνει από μόνη της, γιατί το δύσκολο κομμάτι είναι το ξεκίνημα και αυτό το έχετε ήδη λύσει.
Εδώ βοηθά η σύντομη, δομημένη εξάσκηση. Μια ασκηση σε μορφή παιχνιδιού σάς δίνει ένα σαφές ξεκίνημα και τέλος, ώστε μια «συνεδρία» να είναι σαφώς ορισμένη αντί για μια ατέλειωτη αγγαρεία. Το Acceleread είναι χτισμένο ακριβώς γύρω από αυτό: μικρές συνεδρίες RSVP, πίνακες Schulte και τεστ κατανόησης που χωρούν σε λίγα λεπτά, κάτι που κάνει τη στρατηγική των μικρών συνεδριών εύκολη στην εφαρμογή.
Βήμα 3: Χρησιμοποιήστε τα Σερί για να Κάνετε την Πρόοδο Ορατή
Μόλις αρχίσετε να εμφανίζεστε σταθερά, χρειάζεστε έναν βρόχο ανταμοιβής για να κρατάτε τη συμπεριφορά ενισχυμένη. Τα σερί είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία γι’ αυτό, γιατί μετατρέπουν μια αόρατη συνήθεια σε κάτι που μπορείτε να δείτε και να προστατεύσετε.
Ένα σερί λειτουργεί με ένα απλό ψυχολογικό κόλπο: μετά από μερικές συνεχόμενες μέρες, έχετε χτίσει κάτι που δεν θέλετε να χαλάσετε. Ο ίδιος ο αριθμός γίνεται η ανταμοιβή. Κάθε μέρα που τον επεκτείνετε, παίρνετε μια μικρή δόση ικανοποίησης, και κάθε μέρα που μπαίνετε στον πειρασμό να παραλείψετε, έχετε έναν συγκεκριμένο λόγο να μην το κάνετε.
Για να δουλέψουν τα σερί υπέρ σας και όχι εναντίον σας:
- Ορίστε τη μικρότερη δυνατή νίκη. Μια μέρα σερί πρέπει να μετράει αν κάνατε τη δίλεπτη συνεδρία σας. Μην απαιτείτε ηρωική προσπάθεια για να «μετρήσει».
- Ποτέ δύο φορές στη σειρά. Το να χάσετε μία μέρα είναι ατύχημα. Το να χάσετε δύο ξεκινά ένα νέο μοτίβο. Αν ξεφύγετε, ο μόνος κανόνας που μετράει είναι να επανέλθετε την επόμενη μέρα.
- Καταγράψτε το κάπου που θα το βλέπετε. Μια εφαρμογή που δείχνει το σερί σας στην αρχική οθόνη κρατά το ερέθισμα και την ανταμοιβή στο ίδιο σημείο.
Οι εφαρμογές σε μορφή παιχνιδιού στηρίζονται σε σερί, πόντους και καθημερινούς στόχους ακριβώς επειδή αυτοί οι μηχανισμοί κρατούν τους ανθρώπους να επιστρέφουν. Χρησιμοποιημένος με ειλικρίνεια, ο ίδιος σχεδιασμός μπορεί να δουλέψει προς όφελός σας.
Βήμα 4: Μειώστε την Τριβή Ανάμεσα σε Εσάς και την Ανάγνωση
Κάθε επιπλέον βήμα ανάμεσα στο ερέθισμα και τη συμπεριφορά είναι μια ευκαιρία να τα παρατήσετε. Κάντε λοιπόν την ανάγνωση τον δρόμο της ελάχιστης αντίστασης.
Κρατήστε το βιβλίο, το άρθρο ή την εφαρμογή σας σε απόσταση ενός πατήματος ή ενός απλώματος του χεριού. Αποφασίστε από το προηγούμενο βράδυ τι θα διαβάσετε, ώστε το πρωί να μην έχει καμία απόφαση μέσα του. Αν διαβάζετε στο κινητό σας, βάλτε την εφαρμογή ανάγνωσης στην αρχική οθόνη και «θάψτε» τους περισπασμούς σε έναν φάκελο. Αν διαβάζετε σε χαρτί, αφήστε το βιβλίο ανοιχτό πάνω στο τραπέζι.
Βοηθά και η αντίστροφη εικόνα: προσθέστε τριβή στα πράγματα που σας κλέβουν τον χρόνο ανάγνωσης. Το να αποσυνδεθείτε από τις εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης ή να αφήσετε το κινητό σας σε άλλο δωμάτιο κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας κλείνει τις πιο εύκολες οδούς διαφυγής.
Βήμα 5: Συνδυάστε τη Συνήθεια με Στοχευμένη Εξάσκηση Δεξιοτήτων
Μια συνήθεια ανάγνωσης γίνεται πιο ανταποδοτική όταν μπορείτε να νιώσετε τον εαυτό σας να βελτιώνεται. Γι’ αυτό αξίζει να αφιερώνετε μέρος της καθημερινής σας συνεδρίας σε συνειδητή τεχνική αντί για απλή, χαλαρή ανάγνωση.
Οι στοχευμένες ασκήσεις εστιάζουν στα συγκεκριμένα σημεία συμφόρησης που επιβραδύνουν τους αναγνώστες. Η μείωση της υποφωνητικής ανάγνωσης, της συνήθειας να προφέρετε σιωπηλά κάθε λέξη, σας επιτρέπει να επεξεργάζεστε το κείμενο πιο γρήγορα από την ταχύτητα του λόγου. Ο περιορισμός των οπισθοδρομήσεων, εκείνων των μικρών προς τα πίσω αλμάτων που κάνουν τα μάτια σας, σας κρατά να προχωράτε μπροστά. Τεχνικές όπως το RSVP και οι πίνακες Schulte εκπαιδεύουν τα μάτια και την προσοχή σας με τρόπους που η συνηθισμένη ανάγνωση δεν το κάνει. Αν θέλετε την πλήρη εικόνα του πώς λειτουργούν αυτές οι μέθοδοι, η σελίδα επιστήμης αναλύει τι υποστηρίζεται πραγματικά από στοιχεία.
Η συνήθεια σάς δίνει τις επαναλήψεις. Οι ασκήσεις κάνουν αυτές τις επαναλήψεις να μετρούν. Μαζί μετατρέπουν το «θα έπρεπε να διαβάζω περισσότερο» σε μετρήσιμη πρόοδο.
Βάζοντάς τα Όλα Μαζί
Το να χτίσετε μια καθημερινή συνήθεια ανάγνωσης δεν έχει να κάνει με την παρακίνηση ή την πειθαρχία. Έχει να κάνει με τον σχεδιασμό. Αγκυρώστε την ανάγνωση σε ένα ερέθισμα που ήδη έχετε, ξεκινήστε αρκετά μικρά ώστε να μην μπορείτε να αποτύχετε, ανταμείψτε τον εαυτό σας με ένα ορατό σερί, αφαιρέστε την τριβή και αφιερώστε λίγο από κάθε συνεδρία στο να ακονίζετε τις δεξιότητές σας.
Κάντε το αυτό για μερικές εβδομάδες και η συνήθεια παύει να απαιτεί προσπάθεια. Η ανάγνωση γίνεται κάτι που απλώς κάνετε, όπως ο καφές που την πυροδοτεί. Από εκεί και πέρα, η ταχύτητα και ο αριθμός των σελίδων φροντίζουν τον εαυτό τους.
Θέλετε μια βάση για να μετράτε την πρόοδό σας; Ξεκινήστε με το δωρεάν τεστ ταχύτητας ανάγνωσης για να δείτε τις τρέχουσες λέξεις ανά λεπτό και την κατανόησή σας, και ελέγξτε ξανά μετά από δύο εβδομάδες καθημερινής εξάσκησης. Μπορείτε επίσης να εξερευνήσετε πώς λειτουργεί το Acceleread για να δείτε πώς τα σερί και οι σύντομες ασκήσεις ταιριάζουν σε μια καθημερινή ρουτίνα.
