速く勉強し、より多くを記憶に残す方法

速く勉強するとは、ページを駆け抜けて何かが頭に残るのを期待することではありません。大切なのは、教材の中で本当に重要な部分に時間を使い、情報を長期記憶へと実際に移していくテクニックを用いることです。これを上手にできれば、より少ない時間でより多くを学べます。

以下では、より賢い読み方と実証済みの記憶術を組み合わせた、実践的で根拠に基づいたアプローチを紹介します。どれも超人的な頭脳を必要とするものではありません。いくつかのことを正しい順序で行うだけです。

まずは「読む」のではなく「プレビュー」から始める

ほとんどの学生は、章を開くと最初の単語から読み始めます。それは遅く、しかも注意力を無駄にします。一つの段落も本格的に読み始める前に、2〜3分かけてプレビューしましょう。

見出し、小見出し、太字の用語、章末のまとめ、そして巻末の復習問題にざっと目を通します。図やキャプションも見ておきましょう。こうすることで頭の中に地図ができ、本格的に読むときには、議論がどこへ向かうのか、どの部分が重要なのかをすでに把握できています。

プレビューが効果を発揮するのは、理解が事前の文脈に大きく依存するからです。あらかじめ構造を知っていれば、一文一文に落ち着き先ができます。何が重要かを推測しなくてよくなるため、読むのが速くなるのです。すでにわかっているからです。

速さよりも理解を優先して読む

速さは重要ですが、それは理解に役立つ限りにおいてです。一般的な成人の読書速度は毎分およそ200〜300語です。トレーニングを積めば、多くの人は内容を追いながら快適に400〜600 WPMに到達できます。この範囲は現実的で、実用的です。毎分10,000語といった主張は現実的ではありません。その速さではせいぜい飛ばし読みが精一杯で、理解は崩壊します。

いくつかの習慣を身につければ、理解を犠牲にすることなく、勉強のスピードをこの健全な範囲まで引き上げられます。

• サブボーカリゼーションを減らす。 頭の中で一語一語を音にしていると、話す速度あたりで頭打ちになります。易しい箇所ではこの内なる声を静めることを覚えると、大きな伸びが得られます。その仕組みについてはサブボーカリゼーションのガイドをご覧ください。
• 後戻りを減らす。 同じ行を何度も読み返すのは、必要というより多くの場合ただの癖です。最初のひと読みを信じ、本当に見落としたときだけ読み返すようにすれば、驚くほど多くの時間を取り戻せます。詳しくは後戻り（リグレッション）をご覧ください。
• 一度に取り込む範囲を広げる。 熟練した読み手は、単語を一つずつではなく小さなまとまりで取り込み、より広い知覚スパンを活かします。

要点は、すべてを最高速度で突っ走ることではありません。ペースを難易度に合わせることです。易しい導入部分は飛ばし読みし、難しく価値の高い考えではペースを落としましょう。

読み返しではなく、アクティブ・リコールを使う

速く勉強するための最大の転換点はこれです。読み返すのをやめ、思い出す（リトリーブ）ことを始めましょう。

読み返しは、回を重ねるごとに教材が見慣れて楽になるため、生産的に感じられます。しかし、見覚えがあることは記憶ではありません。試験当日には、本を目の前に置かずに頭の中から情報を引き出す必要があります。そしてそのスキルは、実際に練習することでしか育ちません。

アクティブ・リコールとは、教材を閉じて、今学んだことを自分に問いかけることです。ある節を読み終えたら、目をそらして、その要点を自分の言葉で説明してみましょう。復習問題は、答えを確認する前にまず記憶だけで答えます。答えをただ認識するのではなく、自分で生み出さざるを得ないフラッシュカードを作りましょう。

この一つの変化は、どんな読み方の工夫よりも記憶の定着に効きます。何かを思い出そうと苦労し、そして思い出せるたびに、その記憶の経路が強化されます。この適度な難しさこそが要点なのです。

間隔を空け、時間をかけて自分をテストする

一夜漬けは事実を短期記憶に詰め込みますが、そこではすぐに消えていきます。学習セッションを数日にわたって分散させると、復習のたびに忘却曲線がリセットされ、教材がより深く定着します。

シンプルなリズムがよく機能します。

各セッションが短いのは、読み返すのではなくテストしているからです。分散学習と自己テストの組み合わせは、学習研究の中で最も一貫して支持されている知見の一つです。しかも、すでに知っていることを繰り返しさらう必要がなくなるため、時間の節約にもなります。

土台となる読書スキルを鍛える

読書は、勉強するほぼすべての内容を届ける仕組みです。それが遅かったり労力を要したりすると、あらゆる科目に時間がかかります。だからこそ、基礎となる読書速度を高めることは、すべての講座にまとめて効いてくるのです。

これこそAccelereadが目指して作られたものです。RSVPやSchulte表といったドリルを通じて速く読むための仕組みを鍛えながら、理解が保たれているかを確認します。あらゆる教科書に向ける目と注意力のための筋力トレーニングだと考えてください。重い読書量をこなす学生の方は、学生向けのヒントで、これを実際のスケジュールに組み込む方法をより詳しく解説しています。

すべてをまとめる

速く勉強することは、短くて繰り返せるループに集約されます。

1. プレビューして、頭の中に地図を作る。
2. 難易度に合わせたペースで、理解を優先して読む。
3. 各節のあとは読み返さず、能動的に思い出す（リコール）。
4. 復習の間隔を空け、数日にわたって自己テストする。
5. 読書速度を鍛え、ループ全体をより速く回す。

これを継続すれば、数週間のうちに違いに気づくはずです。頭を無理やり働かせているからではなく、これまで一度も役立たなかった部分に労力を浪費するのをやめたからです。理解を失わずにスピードを上げる方法については、速く読む方法のガイドをご覧ください。

今の自分の読書力がどのくらいか気になりますか。調べるのに数分しかかかりません。無料の読書速度テストを受ける、トレーニングを始める前に基準値を手に入れましょう。